Hay muchas razones por las que una persona puede no querer tomar los medicamentos recetados para la ansiedad. Puede variar desde cualquier lugar del temor de dependencia física o mental de las drogas, no tener el seguro médico adecuado para cubrirlos, los efectos secundarios desagradables que pueden ser experimentados o simplemente el hecho de que la ansiedad no es lo suficientemente grave como para justificar ellos.
Por suerte, hay algunos remedios caseros que usted puede utilizar para ayudar a conseguir a obtener a través de sus puntos ásperos ansiosos
Los siguientes son algunos remedios caseros eficaces para la ansiedad:.
La meditación y la /o ejercicios de respiración profunda
Uno de los efectos secundarios de la ansiedad es la incapacidad de cerrar los pensamientos preocupados constantemente pasan por tu mente. La captura-22 a esta situación es la más estos pensamientos divagan, más ansioso usted conseguirá que te pone en la alegre vuelta llamado Crazyville.
Uno de los más remedios caseros naturales y eficaz que puede utilizar para reducir la ansiedad es para meditar o practicar ejercicios de respiración profunda. Hay literalmente miles de sitios que pueden ayudar a llegar a los ejercicios de meditación y respiración profunda perfectos para ayudar a calmar a ti mismo en tan sólo 15 minutos. Hay videos incluso gratuitas que le guiarán paso a paso, por lo que este es probablemente uno de los primeros remedios caseros que usted debe tratar de conseguir un alivio inmediato.
Ejercicio
El ejercicio regular es un gran manera natural y saludable para trabajar el estrés y la ansiedad adicional. Ahora bien, esto no significa que usted tiene que inscribirse en un gimnasio o empezar a levantar pesas. Incluso algo tan simple como una caminata enérgica por lo menos 10 cuadras al día puede ayudar enormemente en la limpieza de la cabeza y levantar el ánimo. Mejor aún, escuchar su música favorita en un Ipod y soñar al caminar, darse un buen descanso mental de sus problemas y preocupaciones. Usted se sentirá como una persona diferente cuando vuelvas.
Aromaterapia
La aromaterapia también puede hacer maravillas en la reducción de la ansiedad de forma natural. Piel de naranja se sabe que tiene un efecto muy calmante sobre el sistema nervioso, así como vainilla, lavanda, rosa, sándalo y manzanilla. Usted puede comprar estos en diversas formas. La mayoría de las farmacias y supermercados venden v