Formas de erradicar Stress

Maneras de eliminar el estrés

Algunas maneras de combatir el estrés incluye lo siguiente:

1. respiración relajada:
   

   
   

   Respire de manera normal para relajarse
   

   1. Escuchar sonidos relajantes:.
      

      Estos son música que podría motivar a pensar positivo y mejorar su imaginación
      

      1. Masaje sus templos:.
         

         Esto está presionando entre sus ojos es el arte de la acupuntura.
         

         Este es un viejo remedio estilo que todavía se utiliza hoy en día para aliviar el dolor y la indulgencia de una amplia gama de enfermedades. Si usted masajea los músculos de los templos, que a su vez relaja los otros músculos del cuerpo y te hace sentir bien. Masajear entre los ojos o la frente también puede ayudar a aliviar el estrés y ayudar a condicionar nuestra mente.
         

         1. Tome un descanso para una caminata rápida o para subir un tramo de escaleras
            

            
            

         2. Comer un bocadillo de proteína.
            

            Comer alimentos que eran ricos en proteínas.
            

            
            

            1. Prepare su fin de semana.
               

               
               

               Sólo piensa lo que vas a hacer en el fin de semana. Si usted quiere tener un viaje a otros lugares, la fecha con sus seres queridos, y pasar el rato con tus amigos.
               

               1. Evitar los estimulantes.
                  

                  Estos son medicamentos que aumentan el estado de alerta, la vigilia y la locomoción. Pero estos ciertos medicamentos podrían ser tranquilizantes que disminuye las funciones mentales y corporales
                  

                  estrategia de manejo del estrés # 1:.
                  

                  Evite el estrés innecesario
                  

                  No todo el estrés se puede evitar, y no es saludable para evitar una situación que debe ser abordado. Usted puede ser sorprendido, sin embargo, por el número de factores de estrés en su vida que usted puede eliminar
                  

                  Aprende a decir "no". - Conozca sus límites y se adhieren a ellos. Ya sea en su vida personal o profesional, se niegan a aceptar responsabilidades adicionales cuando usted está cerca de llegar a ellos. Tomar más de lo que puede manejar es una receta segura para el estrés
                  

                  Evite las personas que te causan estrés -.
                  

                  Si alguien hace constantemente el estrés en su vida y no se puede convertir la relación en todo, limitar la cantidad de tiempo que pasa con esa persona o terminar la relación por completo.
                  

                  Tome el control de su entorno - Si el noticiero de la noche lo pone ansioso, apague el televisor. Si el tráfico te tiene tenso, tomar una ruta más larga pero

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