Estas herramientas simples le ayudarán a encontrar una manera de conseguir el saque en-los-pantalones de nutrición que tanto necesita! =) Vamos a empezar
PASO 1: Haga un hábito de comer sano. Es mucho más fácil de agarrar la comida chatarra como un bocadillo porque está pre-empaquetado general y fácil de agarrar cuando estamos demasiado hambriento para hacer algo más saludable.
En vez de comer ese plato de helado o cereales azucarados cada noche, intente reemplazar esa merienda con algo más saludable como un bar de frutas o incluso sólo un cereal saludable que el que usted está actualmente comer. Si se le antoja el chocolate también se puede buscar fudgcicles bajas en calorías para reemplazar esa barra de chocolate normal que podría estar comiendo! :)
PASO 2: Haga un plan de alimentación para toda la semana. Google "alimentos saludables" y "comidas saludables" para encontrar ideas para su plan de comidas.
Asegúrese de elegir buenos alimentos y comidas que se pueden preparar fácilmente a ti mismo sin demasiados problemas
PASO 3:. El uso de Tupperware, refrigeradores, y otros recipientes de tipo lonchera para hacer sus alimentos saludables disponibles para usted no importa donde viaja
PASO 4:. Trate de nuevas formas de preparar los alimentos. Muchas veces las personas no les gusta la comida sana porque se aburren de comer las mismas cosas una y otra vez y no tiene ganas de que hay suficientes opciones saludables.
PERO usted puede solucionar esto fácilmente mediante la adopción de los mismos alimentos y sólo encontrar un millón de maneras diferentes para prepararlos. Pruebe nuevos condimentos y tal vez incluso comprar una parrilla de George Foreman. Squash, calabacín, berenjena y gran sabor a la parrilla con una especia como "Montreal Steak condimento.
" Pruébalo!