Si es una barbacoa de verano o reunión familiar de Navidad, los partidos ofrecen una maravillosa oportunidad para olvidarse de las tensiones de la vida y volver a conectar con los amigos. Pero, para algunas personas los partidos pueden significar un desastre dieta. Un simple vistazo a todos esos alimentos fritos partido, patatas fritas y salsas y postres ricos en calorías puede ser suficiente para derretir incluso la fuerza de voluntad fuerte. ¿Quién no querría para disfrutar?
Asistir a un partido no tiene que arruinar su dieta.
Estos son algunos consejos muy simples de supervivencia dieta para ayudarle a hacer a través de su próxima fiesta.
1. Nunca asistir a una fiesta con el estómago vacío
Si usted se presenta con hambre a una fiesta, que va a terminar de comer alimentos que realmente no quiere. Tomar un bocado para comer en el camino hacia la puerta. Un tazón de sopa llenará los espacios vacíos en el estómago haciendo que se sienta lleno por horas y que le permite disfrutar de la fiesta sin tentaciones.
Manténgase alejado de las comidas azucaradas como el yogur, ya que sólo voy a dar un impulso azúcar temporal seguido por un intenso deseo de comer.
2. Hidratar bien
Con frecuencia, la sed es confundido con el hambre. Un vaso de agua fría le quitará las ganas de comer más y le ayudará a mantener la calma en el rostro de tantas tentaciones de dieta.
3. Cuando usted decide comer, ir para los alimentos que no te dejarán con un sentimiento de culpabilidad por la mañana.
Llene su plato con selecciones bajas en calorías vegetales y luego cubra con baja camarones grasa o la selección de pechuga de pollo a la parrilla, para que su plato se vea más lleno.
4. No pasar el rato cerca de la mesa del buffet. Todos esos olores deliciosos alimentos pueden ser justo lo suficiente para romper su fuerza de voluntad. Haga sus selecciones de alimentos y alejarse.
5. No tenga miedo de defender su línea de cintura si la anfitriona ofrece algo que no quieres. Tenga en cuenta que ella acaba de ser cortés y no se ofenda si te niegas.
6.
Concéntrese en su comida. Su cerebro va en piloto automático cuando se habla y come. Manténgase enfocado como usted mastica cada bocado.
Utilice su experiencia de fiesta para alimentar su espíritu, no el estómago. Amplía tu círculo social, salir de su burbuja y pasar un buen rato. Vuelva a conectar con uno mismo, no a los alimentos. Si te estás