Estar deprimido por su peso en todo momento no le ayudará en sus esfuerzos para aumentar de peso. Confíe en que usted tiene que tomar una actitud positiva en la vida de lo que hagas. Y aquí están los consejos más naturales y prácticas para un aumento de peso de manera segura.
Al principio tienes que aumentar la proporción de alimentos que está normalmente come y lo que necesita para aumentar su consumo de calorías para ganar peso y recordar estos calorías deben provenir de alimentos saludables no por comer mucha comida chatarra y comida grasienta.
Si usted tiene poco apetito, puede trabajar mejor comer más pequeño, comidas muy altos en calorías y comer con más frecuencia a fin de tratar de comer aperitivos durante todo el día. Usted puede comer tres comidas grandes y dos o tres bocados jugosos por día.
Tenga cuidado de lo que todo lo que bebe en lugar de beber sólo agua, café, té o refrescos de dieta que usted debe hacer hincapié en beber jugos de frutas frescas y néctar , leche, batidos y batidos de frutas ya que son ricos en calorías.
Trate de comer las frutas que contienen menos agua para que su elección natural debe ser para frutas como plátanos, manzanas, peras, etc y comer menos de naranjas, sandía , melocotones, ciruelas y bayas.
Murió frutas son también una buena opción y son una gran fuente para aumentar de peso, ya que son menos el agua y que incluyen todas las frutas sin azúcar. Así que mi sugerencia para usted es que siempre mantenga un paquete de frutos secos y pasas o frutas secas favoritas en el bolso. Y disfrutar de comerlos durante el viaje o en su escritorio en el trabajo.
Tienes que aumentar su consumo de azúcar para aumentar de peso, así que recomiendo añadir un poco más de miel, mermelada o azúcar a sus bebidas y alimentos. Disfrute de postres comer después de cada comida y optar por postres calorías altas y dulces, como pasteles, galletas, pasteles, donas, chocolates, caramelos, helados, natillas y flanes, etc.
La mayor parte de todo lo más importante es que programar una alarma en tu teléfono móvil para recordar a comer varias veces a intervalos regulares para bocadillos pesados que realmente puede ser útil para lograr su objetivo de aumentar de peso.
Así que olvídate de todos los programas de aumento de peso y el peso ganan planes sólo tienes que seguir estos consejos simples y fáciles y estoy seguro de que usted será capaz de aumentar de peso.