Con Acción de Gracias y Navidad detrás de nosotros todo el mundo está seguro de quedar con unos kilitos de más que van a ser terco. Aquí hay algunas maneras fáciles de ayudar a perder esas libras sin sudar a retirarse en el gimnasio.
Respire su manera a un vientre-Stress plana es la razón principal por la que la grasa mujeres tienda en sus vientres, pero podría También ser que ración extra de patatas y salsa. El estrés hace que usted quiere comer más si usted practica ejercicios de respiración profunda para reducir el estrés sino que también calmar el apetito.
Para hacer: Tome 10 respiraciones profundas, inhalando en cada uno para una cuenta de cinco y exhalando a una cuenta de cinco. Esto aumentará el oxígeno en la sangre y ayudar a que se sienta más relajado.
Lucha grasa con huevos Olvídese de la vieja historia de la yema es la parte mala de los huevos y comer el huevo entero. La yema contiene lecitina, una sustancia parecida a la grasa producida en el hígado que ayuda a la acumulación de grasa bloque, y de la colina de la vitamina B, lo que eleva su metabolismo.
Los huevos contienen muchas vitaminas y nutrientes naturales que sólo dos al día es mejor que una multi-vitamina diaria.
Tame su apetito con la yerba mate té Yerba Mate es un refuerzo de supresor del apetito y el metabolismo. Para obtener los mejores resultados gozan de dos vasos de ocho onzas al día. Si usted es un bebedor de café es un gran reemplazo debido al hecho de que el sabor es similar al café.
Sentarse a comer-Si te sientas mientras estás comiendo se consumen alrededor de 15% menos calorías que si usted está parado.
La razón, si te sientas en realidad se convierte en una comida. Comer mientras está de pie trucos tu mente para que piense que es sólo un bocado aquí y un bocado allí y usted va a terminar comiendo más. Sentado también hace que se sienta lleno más rápido porque la gravedad no está permitiendo que la comida para ir hacia abajo tanto como si estuviera de pie.
Escuchar música lenta en la cena-El más rápido y más optimista la melodía, más rápido usted va a comer.
Piense en ello, restaurantes de comida rápida jugar el rock and roll, mientras que restaurantes de lujo juegan, melodías rítmicas lentas. Comer lento da el cerebro más tiempo para obtener la "señal completa" de su estómago.
Pruebe con un café con leche de soja-Si usted no puede ir sin su parada de la mañana en la cafetería local, por qué no probar un café con