Frutas frescas y verduras son los mejores alimentos anti envejecimiento.
Tal vez usted come estos ya, pero la clave es usar estos alimentos para sustituir los alimentos altamente procesados que pueden acelerar el envejecimiento - o al menos la apariencia de envejecimiento. Comience su dieta anti envejecimiento haciendo que la parte principal de cada comida verduras frescas. Comerlas crudas, al vapor o ligeramente salteados para obtener mejores resultados.
Vegetales frescos provee nutrientes, antioxidantes y fitonutrientes que ayudan a nuestro cuerpo de muchas maneras.
Muchos de los compuestos que se encuentran en diversas verduras son antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres. Además, ciertas verduras ayudan a su cuerpo a producir nuevas células frescas para reemplazar las células muertas, sin brillo (piensa en sus células de la piel que hacen esto, o debería hacerlo, a diario). Los nutrientes y fitoquímicos de verduras también ayudan al cuerpo a producir proteínas importantes como el colágeno de la piel joven.
No se puede obtener el mismo resultado de las píldoras de vitaminas, por lo que tratar de comer su requerimiento diario de verduras cada día.
Las frutas frescas contienen gran cantidad de antioxidantes que combaten los radicales libres y la inflamación interna. Este tipo de inflamación es un estado interno constante y vinculada a una serie de enfermedades de enfermedades del corazón con el cáncer, osteoporosis e incluso diabetes. A menudo, nos asociamos muchas enfermedades con el envejecimiento; pero la enfermedad con el envejecimiento no es inevitable.
Los radicales libres son también un contribuidor a las arrugas y pueden causar que la piel luzca opaca y viejo. Comer suficiente fruta fresca puede ayudarle en su lucha contra todo esto.
Las proteínas son un importante alimento anti-envejecimiento. La proteína ayuda a mantener la masa muscular; lo cual es especialmente importante después de los 40 años, cuando la masa muscular disminuye cada año. Esfuércese por comer una pequeña cantidad de proteí