Prevención del Cáncer: 14 cosas que usted puede hacer para evitar el costo Cancer.

The de cáncer es muy pesada para la sociedad, cualquier acción para eliminar las causas de la aparición de un tipo de cáncer es un beneficio, no sólo en la vida, sino también el desarrollo económico y social . Algunos tipos de cáncer podrían desaparecer más del 90 si pudiéramos adoptar un nuevo estilo de vida y eliminar las causas de éstos prevención cancers.Cancer es posible. Casi dos de cáncer podría prevenirse comiendo mejor.

Por otra parte, la detección temprana de los tumores a menudo puede eliminar tumores antes de que sean malignos (cuello de útero, colon, próstata y, en particular) .Hay actualmente de tres cáncer cuyo origen es cierta hereditario: cáncer de la retina, el cáncer de riñón en niños y de la médula ósea del cáncer de las enfermedades thyroid.Some deben llevar una política de vigilancia; este es el caso de pólipos (tumores benignos) del colon.So Vamos s echar un vistazo a lo que usted puede hacer para prevenir Suministros cáncer.

1 de alimentos y los hábitos alimentarios: elegir una dieta basada principalmente en productos vegetales ricas en frutas y verduras , legumbres y otras fuentes de hidratos de carbono complejos y poco mantenimiento changed.2 de peso corporal: Evitar inadecuada y sobrepeso y limitar el aumento de peso de menos de 5 kg en adulthood.3 Mantener la actividad física: Si su actividad diaria es el plan bajo o moderado 1h cada días de caminar a paso ligero (o ejercicio similar), y durante la semana por lo menos 1 hora más intensos de frutas y legumbres exercises.

4: Coma de 400 a 800 gramos por día de frutas y verduras a través de los productos vegetales año.5 Otros alimentos basados. : Coma 600 a 800 gramos por día de una variedad de cereales, legumbres, tubérculos, tubérculos, procesado preferentemente poco. Limite el consumo de azúcar y azúcar products.6 Carne: Limite su consumo diario de carne incluyendo carnes. Es preferible variar entradas centradas en la carne fresca, pescado y poultry.7 Aceites y Grasas totales: Limitar el consumo de grasas, especialmente los de la carne de cerdo y carne de res. Elija cantidades moderadas de oils.

8 vegetal apropiada Sal y curado: Limitar el consumo de alimentos salados y utilizar la sal y la sal de mesa. Use hierbas y especias para sazonar foods.9 Almacenamiento: No coma alimentos que, tras una mala conservación (humedad, calor) podría estar contaminada con Conservación mold.10: Utilice la refrigeración y otros métodos apropiados para que los alimentos perecederos adquiridos, enton