Everybody necesita calorías o energía, para que su cuerpo funcione normalmente. La energía es necesaria para llevar a cabo todas las tareas diarias importantes, tales como el consumo de alimentos, la regulación de la temperatura corporal, la dispersión de la sangre por todo el cuerpo, la respiración y las muchas otras tareas del cuerpo cumple. Una persona en la cama todo el día aún necesitaría una gran cantidad de energía para permitir que su cuerpo funcione plazo satisfactorily.
Basic Calorías NeedsThe utilizado para describir este nivel básico de energía es la tasa metabólica basal BMR y se calcula para cada persona teniendo en cuenta edad, peso, altura, sexo, y el grado de actividad física. El BMR se toma en cuenta al calcular el nivel recomendado una persona s de las calorías diarias necesarias para mantener un peso constante: la ingesta de calorías = calorías utilizadas en activitiesOr diario la misma fórmula expresa de manera diferente: calorías consumidas = BMR más calorías utilizadas en las actividades diarias .
Por lo tanto se puede ver lo que sucede cuando el número de calorías consumidas es mayor de calorías BMR + utilizados en las actividades diarias. Las calorías no utilizadas se almacenan en el cuerpo en forma de grasa, y S este que provoca un aumento en weight.Conversely, una reducción de peso es causada por: 1) Una reducción en la ingesta de calorías (por comer menos) OR2) Un aumento en calorías utilizado en las actividades diarias (ejercicio más al día) Plan de Pérdida de OR3) Botha peso debe considerar calorías consumidas y la pérdida de peso usedPermanent sucede al reducir la cantidad de calorías consumidas, y /o aumentar el número de calorías utilizadas en la actividad física.
En otras palabras, tener una gestión eficaz de reducción de peso plan.So si una persona con sobrepeso quiere implementar un plan para bajar de peso, entonces tienen que saber dos números críticos antes de empezar: 1) El número total de calorías que se