De hecho, una dieta anti envejecimiento puede incluso ahorrar dinero en productos contra el envejecimiento cuidado de la piel o tratamientos. Para una más saludable y más joven que mira, aquí hay algunos consejos de dieta para que usted siga: Carga las frutas y verduras. Innumerables estudios han demostrado las propiedades contra el envejecimiento de frutas y verduras, por lo que estos alimentos vegetales una necesidad si usted va en una dieta anti envejecimiento. Las frutas y verduras se cargan con antioxidantes, que combaten fuera de daño celular de los radicales libres.
Estos radicales libres repugnantes son responsables del proceso de envejecimiento, y por lo que necesita un buen aporte de antioxidantes para contrarrestar este proceso. Aumente su consumo de frutas como las bayas, que contienen las cantidades más altas de antioxidantes. Oscuras, vegetales de hojas verdes son una excelente fuente de vitaminas A, C y K, así como otros nutrientes que le mantienen verse y sentirse bien. Algunos ejemplos son el brócoli, la espinaca y bruselas sprouts.
Eating más frutas y verduras no sólo ayudará en la lucha contra los síntomas del envejecimiento, sino también ayudar a prevenir o reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como enfermedades del corazón, cáncer o alimentos ricos en Omega diabetes.Eat 3 los ácidos grasos. Incorporar alimentos ricos en ácidos grasos Omega 3 también. Estos ácidos grasos esenciales hacer maravillas, especialmente en cuanto a la lucha contra los signos del envejecimiento. Una dieta rica en ácidos grasos Omega 3 puede prevenir la aparición de arrugas prematuras y hace que su piel suave y brillante.
El atún es una excelente fuente de ácidos grasos omega 3, así como otros mariscos y frutos secos too.Drink más agua. Por otra parte, es importante cargar en fluidos también. Chug en el agua para que sus órganos funcionen correctamente. Tenga en cuenta que la piel es el mayor órgano del cuerpo y por lo que es importante beber mucha agua regularment
Paul Boot C…