Dormir es una parte de nuestras vidas que tendemos a dar por sentado su importancia en momentos tales. Nadie puede y debe descontar los beneficios de un sueño 07.08 horas. Dormir lo suficiente retarda el cuerpo hacia abajo y relaja la mente. Es durante el sueño que los músculos cansados y las articulaciones reciben rejuvenecido y preparado para los días venideros. Aparte del efecto calmante de sueño, también es un paso importante en nuestro metabolismo diario.
En realidad, hay algo de verdad en lo que otros pueden considerar como un "cuento de viejas" que los niños que no duermen lo suficiente durante sus años de crecimiento no crecen tan alto como otros niños que lo hacen. La mayoría de las hormonas en el cuerpo que son necesarios para el crecimiento físico se producen durante el sueño. No hay una explicación sustancial aún por qué hay actividad más hormonal durante el sueño.
Los estudios recientes sobre el sueño han establecido el hecho de que la falta de sueño conduce a varias enfermedades crónicas.
El sistema inmunológico de una persona puede fallar con facilidad si él o ella no recibe suficiente sueño. Privación prolongada del sueño no sólo hace que la persona pierda el foco, pero también puede ser fatal. También puede causar un fuerte aumento en la presión arterial de una persona, que si no se atendieron médicamente puede conducir a un derrame cerebral.
Cuando el cerebro no recibe suficiente descanso, no será capaz de llevar a cabo con eficacia algunos de cerebro ordinario funciones tales como el razonamiento y el recuerdo.
La falta de sueño suele ocurrir como resultado de la ansiedad y la depresión. En tales casos, el sistema nervioso también puede sufrir y los principales neurotransmisores, como la serotonina, que son responsables de la estabilidad del estado de ánimo también se verá afectada.
Aunque hay muchas teorías nuevas que surgen, tratando de explicar la cambios en el cuerpo que lugar durante el sueño, todavía hay motivos que deben ser cubiertos en la investigación del sueño.
Teniendo en cuenta los datos que estamos conscientes de este momento, basta decir que nunca debemos tomar los beneficios del sueño por sentado.
Los niños siempre deben ser alentados a dormir lo suficiente para aumentar su inmunidad frente a enfermedades comunes. Una cosa que puede ayudar a los niños a alcanzar el número necesario de horas todos los días no es tener equipos de entretenimiento dentro de sus habitaciones