Many de los que trabajamos en un entorno de oficina tienden a adoptar malos hábitos alimenticios. O nos comemos en nuestro escritorio o corremos hacia el restaurante de comida rápida más cercano. Cuando hacemos esto, animamos a los malos hábitos alimenticios y el aumento de peso inevitable. Esta no es la manera que debe ser; podemos tener más control sobre nuestras tomas y más autocontrol sobre temptations.The número uno de manera de evitar los malos hábitos alimenticios es no comer en su escritorio.
No sólo puede su escritorio acumular millones de bacterias, pero también permite que usted pierda el foco de qué y cuánto ha comido. Cuando comemos en nuestro escritorio, se nos suele contestar el teléfono, escribir correos electrónicos o arrastrando los pies a través de documentos. Nosotros no pagar ninguna atención a nuestro tamaño de la porción o la ingesta de calorías. Es por eso que es muy importante no hacer que comer en su escritorio en un hábito.
Su basta con que usted tiene que sentarse allí por 8 horas, ¿por qué hacerlo 9 malo? Otra forma de comer más sano en el trabajo es traer su propio almuerzo. Sí, marrón embolsado su almuerzo es muy sabio. No sólo usted tiene una mejor idea de la cantidad de calorías que se consumen, pero también se elimina por completo sus probabilidades de terminar en un restaurante de comida rápida durante su hora de almuerzo. También, al empacar su propio almuerzo, puede ser muy creativo. Usted puede traer un sándwich con ensalada de pollo o salmón, nueces, frijoles, verduras, frutas, etc.
Furthermore, cuando en el trabajo, usted debe tratar de evitar el picoteo. Si se le permite una merienda o funcionamiento libre de cuándo salir corriendo a la sala de descanso debe asegurarse de llevar una alternativa saludable a lo que puede estar por ahí. Cualquier oficina está obligado a tener pasteles de la mañana o un plato de dulces, así que asegúrese de evitar la tentación de picar