Así que, cuidado con mantequilla, crema, rica mayonesa o salsas grasas. Usted todavía puede tener una deliciosa gastronomía, pero con un poco de pensamiento que puede ahorrar un montón de calorías eligiendo para evitar complementos o al optar por sustitutos de grasas inferiores. Ahora, ¿no t que una de las maneras más fáciles de perder peso? 2.
Don t White Knuckle ItDo usted asume que todo es una cuestión de fuerza de voluntad la calidad que usted don t parecen tener suficiente? ¡Tengo buenas noticias para ti! Tiene mucho más que ver con la sustitución de un mal hábito con un nuevo hábito saludable. Preparar al poner un plan de contingencia en conjunto. Usted conoce sus puntos débiles. Usted sabe cuando esos antojos molestos son propensos a golpear. Tenga un plan de acción listo y waiting.3. Date un capricho en Alimentos WaysLearn para no ser bueno para usted, pero hacer esto sin comida para un cambio.
Estamos tan acostumbrados a comer por razones emocionales. Comemos cuando estamos tristes o solos. También comemos para celebrar. Es sólo una cuestión de aprender a bien premiar a nosotros mismos en otras formas. ¿Qué más le da placer? Una nueva revista? Un nuevo compensar artículo? Una visita con un amigo? Un tratamiento de belleza en un spa? Cuando usted ha sido bueno en términos de comer sano, o si se las arregló para conseguir un pequeño trozo de ejercicio realizado, asegúrese de tratar a ti mismo, pero, hacerlo con sus mandíbulas cerradas! 4.
Prepárese para una merienda AttackMake asegurarse de que tiene un alijo de bocadillos saludables en una zona dedicada y entra en el hábito de ir allí cuando se siente hambre. Opciones saludables incluyen pasas, frutos secos, fruta fresca, palomitas de estallar, azúcar gelatina libre, pan crujiente de trigo integral y frutos secos. En la nevera se puede tener una sección con palitos de zanahoria, el apio y el humus, queso cottage luz y