La implementación de este tipo de entrenamiento ayuda a todos mis clientes a mejorar su formación general pelota fitness.Medicine es un elemento básico de nuestros programas de formación, porque creo que el movimiento deportivo es una de las mejores maneras de ponerse en forma y divertirse. Los clientes son capaces de realizar movimientos complejos que pondrán a prueba sus límites físicos (de forma segura por supuesto) .
Cuando el entrenamiento con balones medicinales a mejorar su fuerza de la base, el desarrollo de la fuerza de todo el cuerpo con movimientos como tiros, sentadillas y las estocadas, y usted puede tener algo de diversión y liberar el estrés al mismo time.Here cinco ejercicios de entrenamiento de grandes bolas de la medicina: 1. Torso Rotaciones: Sentado en el suelo con los pies en alto, se inclina hacia atrás y gire el lado de la bola a otro, golpeando ligeramente en el suelo. Este ejercicio entrena a todo su núcleo y se desarrolla graves strength.2 baja de la espalda.
Medicine Ball pared Lanza: Soporte a varios pies de distancia de una pared sólida en una postura atlética. Apriete su núcleo y presione la pelota agresiva desde el pecho a la pared, capturar y repetir tan rápido como puedas. Este movimiento forma a toda la parte superior del cuerpo y mejora la potencia y stamina.3. Medicine Ball Squat & amp prensa: Sostenga el balón medicinal en su pecho, caen en una sentadilla profunda y en coche a través de sus talones mientras presiona la sobrecarga pelota. Este ejercicio entrena a su parte inferior del cuerpo, el núcleo y parte superior del cuerpo.
Este es un gran movimiento para mejorar la fuerza general, el atletismo, y quemar grasa y calories.4. Throw Overhead: Caer en una media sentadilla y sostener la pelota entre las rodillas. Extienda las caderas con fuerza y saca la pelota sobre la cabeza, dejando ir en la parte superior del movimiento. Este es un gran ejercicio para desarrollar la energía inferior del cuerpo, fuerza de la bas