Nos hablamos en renunciar a proyectos importantes, menospreciar a nosotros mismos, y sabotear nuestro bien, el progreso sano edificio hábito con el lenguaje inútil y dudas privadas. Mientras que una buena dosis de autocrítica constructiva puede ayudar a cualquier persona, con frecuencia terminamos tomando las cosas demasiado lejos y perdemos muchos de lo contrario buenas oportunidades para construir fuertes hábitos para ourselves.With esto en mente, vamos a echar un vistazo a el hábito cambiador PARADA método de gestión pensamiento. DETÉNGASE.
es una de las muchas técnicas que puede utilizar para mantener una perspectiva saludable de las cosas. En particular, se trata de un medio para educar a esos pensamientos negativos y desterrar antes de poder hablar a ti mismo en una mala situación. La práctica de estas medidas se basarán en un hábito saludable para detener stress.S decir basta now.Right al principio, aprender a decir en voz alta para detener a ti mismo. En el momento de comenzar a tener los auto saboteando pensamientos, o que voz mental te dice que eres estúpido o tonto por intentar algo, dice parada.
Se puede sentir un poco incómodo al principio, pero no sa razón de esto. Recuerde que en una crisis, la policía o los bomberos a menudo darán órdenes verbales, incluso cuando la situación es bastante obvio. Esto no es t sólo para transmitir la información en sí misma, sino que también ayuda a que todo el mundo piensa en la misma página. Este truco psicológico se puede utilizar en su propio beneficio, por lo que el acto de parada decir en voz alta comienza una cadena de acontecimientos que vuelva capaz de utilizar a sus advantage.
As otro ejemplo, que es similar a la costumbre de algunos expertos que hablan a sí mismos a través de una tarea que saben hacer. Ellos aren t necesariamente recordando a sí mismos cómo hacerlo. Más bien, el acto de decir las instrucciones y pasos en voz alta ayuda a concentrarse, y obtiene su mente en un lugar apropiado. Aprenda a tomar ventaja de esta a la primera señal de troub