¿Come usted más en el trabajo? ¿O usted come en la noche cuando estás solo y aburrido? Podría haber muchos factores responsables de comer emocional como la depresión, la ansiedad, la frustración, la soledad, la ira y el aburrimiento! La comida también puede ser un distraction.If vuelve aprensivo acerca de un próximo evento, comer puede distraer a usted, pero después de un tiempo su atención vuelve a la causa original de la preocupación. Después de haber descubierto lo que es responsable de sus antojos, puede tratar de evitar situaciones en las que tiene esa sensación.
La mejor manera de hacer frente a tales sentimientos es canalizar su energía en la dirección positiva, tratando de hacer otra cosa que también desvía su mente, y en el proceso, que terminan haciendo algo constructivo, así! Lo que necesita no es una dieta, sino un cambio de estilo de vida El ejercicio puede ser una buena alternativa: Usted puede intentar algunas técnicas simples para ver cuál de ellos funciona para usted. El ejercicio es el más común de todos ellos. Cada vez que sientas bajo, simplemente tratar de hacer ejercicios simples como el ciclismo o ir a dar un paseo, o la natación.
También puede incluir yoga o aerobic o gimnasia en su rutina. Ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad, te hace sentir bien contigo mismo. También haciendo encajar al mismo tiempo! Hablando con un amigo o los padres también es una gran inyección de moral. Hable con un viejo amigo perdido de la escuela secundaria. Piense en los momentos felices que pasamos juntos y se ríen de sus bromas kiddish! Esto no sólo aligerar su estado de ánimo, pero sus amigos también! Escuchar música es también muy reconfortante.
Asegúrese de que usted escucha a Peppy canciones que te hacen toca los pies en lugar de, romántico, canciones tristes lentos que volverá a hacer que te sientas mórbida! Para mantener la motivación, usted puede hacer un collage de imágenes de sí mismo