He aquí tres consejos sutiles para ayudarle a sacar el máximo provecho de su próxima workoutsand brazo ayudará a la gente en su gimnasio que saben lo que están haciendo reír a you.Lets poner las cosas fuera con el error número uno interminables ver gente haciendo en el gimnasio . A menos que usted es consciente de la tentación de este error, usted encontrará a sí mismo por lo que es junto con todos los demás. Desde principiantes hasta profesionales, interminables verlos encrespa pesas de la misma manera, un error.
Se trata de inclinarse hacia el lado youre curling, y haciendo una cara de estreñimiento. La razón por la que la gente hace esto es porque les permite enroscan más, así de simple. En vez de pie con una cerrada espalda, la cabeza mirando hacia adelante, se acurrucan y tratar de conseguir su núcleo en la acción, haciendo crujir sus hombros hacia adelante y hacia los lados. Y sí, mientras lo hace le permiten rizar más, esto también aumenta las probabilidades de lesión en la espalda, y distribuye el peso extra que estás haciendo a su núcleo.
Así que cuál es el punto? El segundo error más grande que la gente hace es tomar forma demasiado lejos, y estar allí como robots. Pierden de vista su forma propia, y se pierden en la postura de robótica, de tal manera que los codos se arrastran hacia adelante, y terminan encrespa más y más en un plano horizontal. En este caso, no es suficiente para mantener la espalda recta, si casi youre puñetazos a sí mismo en la cara. El problema con esto es que usted está una vez más tomar el peso de sus bíceps, y colocándolos más en sus hombros.
Así que no lo hagas! Y aquí está un consejo para ayudarle a engañar correctamente. A veces, rompiendo la forma de la manera correcta puede darle buena benefitslike inclinándose un poco hacia delante en la parte inferior de los rizos, y luego echándose hacia atrás cuando se acurruca la plancha hacia arriba. Este impulso puede ayudar a levantar más pesado, y puede ser de ayuda real