5 Killer tríceps Exercises

piso, y entrar en una posición de tabla, en los dedos de punta, la espalda recta, los brazos extendidos, el núcleo apretado . Baje, con los codos en el, hasta que su cabeza llegue a sus manos, y luego extender a salir. Este ejercicio es excelente para poner en juego los músculos estabilizadores claves que los ejercicios de tríceps normales dont Grip use.Close Medicine Ball Empuje UpThis fuerzas de ejercicio que usted utilice sus músculos estabilizadores, una vez más, dado el balones medicinales superficie irregular y la tendencia a rodar.

Coloca la pelota debajo de su esternón, agarre con las dos manos, los dedos separados. Baje, extendiendo los codos de ancho, y luego haga una copia de seguridad, apretando su triceps.Uneven Over Head tríceps ExtensionGrab una barra de enrollamiento de EZ con un agarre desigual, una palma agarrando la parte vertical y la otra horizontal. Baje que la barra detrás de la cabeza, manteniendo los brazos cerca. Esto sobrecarga el brazo, manteniendo la otra comprometidos, que es mejor que una extensión del brazo solo brazo.