Estamos cableados para disfrutar de nuestros antojos como nuestro propio pequeño sistema de recompensas. Usted recibe un antojo cuando huele, ve, o piensa en algo que le gusta comer. Para dar un ejemplo, yo tenía un amigo que vivía en un pequeño pueblo en el estado de Washington. Había un pequeño gran lugar teriyaki que cada vez que visitaba me encontraría allí, hambre o no. Mi amigo se mudó de esa ciudad, pero esa no me impida ir para mi plato favorito teriyaki.
Me mudé a otro estado, así que sólo puedo comer cuando visito, pero fui allí en noviembre y que aún no ha siquiera cruzo mi mente para go.Now, todo el mundo tiene antojos, empiezan fuera del conocimiento consciente. Usted realmente no puede dejar de un antojo, es necesario administrarlos. Aprender a manejar sus antojos es imprescindible para el éxito de pérdida de peso. Algunas personas pueden manejar esto muy bien, mientras que otros dan en forma inmediata. Ceder inmediato puede llevar a otros comportamientos destructivos que podría poner fin a su peso loss.
Here son algunos consejos sobre cómo manejar sus antojos: Ver el ansia de exactamente lo que es: un antojo. Eso no quiere decir que no está motivado para perder peso. No significa que usted es un fracaso y no puede conseguir comida pasado, no significa que usted va a recaer. Un deseo simplemente significa un disparador estalló en su cerebro que le ha dicho a desear algo, nada más, y nada less.Learn acerca de sus factores desencadenantes. Comience a grabar la información sobre sus antojos, tales como, la hora del día, el olor en el aire, lo que se ve, y por supuesto lo que usted está antojo.
Aprender de ellos realmente puede ayudarle a obtener a través them.Most de los antojos de tiempo son de corta duración. Acabamos de decidir muy rápido a veces a ceder con nuestras mentes pensantes gratificación instantánea. Establecer un acuerdo con uno mismo, no para actuar en cualquier antojo hasta que dura más de 10 minutos. Puede cambiar