La respuesta a si debe entrenamiento cuando los músculos todavía están dolor no es tan simple como puede parecer. Usted ve, la mayoría de los entrenadores personales de fitness le dirá a tomar un descanso cuando los músculos están todavía dolorida que es un consejo razonable y en toda veracidad, es el answer.However más seguro, la mayoría de la gente no sabe que al no hacer ejercicio los músculos cuando usted todavía está dolorido, que posiblemente puede ser falta de mejores resultados y ralentizar su recuperación! ¿Sorprendido? Gotcha hay didn t I.
Before vamos más allá, necesitamos saber por qué hacemos para que el dolor muscular cuando entrenar lo suficiente. Esto se debe a dolor muscular después de hacer ejercicio, básicamente, se daño hecho a sus fibras musculares como resultado de un entrenamiento intensivo. Cuando sus músculos dolores de entrenamiento, es que tu cuerpo te está diciendo que el músculo está en necesidad de reparación. Siendo ese el caso, ¿cómo puede ser bueno para usted entrene el músculo dolorido? Aquí es donde nos metemos en la zona controvertida de este tema.
Después de leer este artículo, usted puede estar de acuerdo conmigo o pensar que estoy hablando tonterías. Cualquiera que sea el caso, lo único que pido es que le das mi presentación alguna thoughts.Now, si usted nunca ha entrenado al mismo grupo muscular intensivo de dos días en una fila o entrenado cuando todavía estaba bastante dolorido, usted va a ser en un choque en la forma única un estímulo que en realidad puede ser la de los músculos que usted está entrenando.
Por supuesto, admito que los argumentos en contra de hacer esto son muy persuasivo y fuerte, como sus músculos no se han recuperado totalmente y que están dañando aún más. Yo solía cantar la misma canción too.However, examinar esta cuestión desde el punto de vista de la adaptación muscular: a) ¿Cuál sería dar a sus músculos un mayor estímulo para que crezcan