¿Qué son todos estos dispositivos extraños, y en caso de que ellos investigar más, a aprender cómo usarlos? Uno en particular para crear una gran cantidad de uso, y eso es el EZ Curl Bar, la barra deformado y retorcido. Youll ver gente haciendo flexiones de bíceps con ellos todo el día. En caso de que la barra EZ Curl está destinado? Para ser utilizado como una alternativa a la barra con el expreso propósito de hacer rizos. Como tal, la sección donde normalmente agarre se tuerce para que su mano no tiene que girar hacia el exterior tanto.
En lugar de levantar la barra con las palmas hacia el techo, las palmas se elevan en un ángulo de 45 grados. ¿Hace esto para un rizo más fuerte, lo hace el estrés de su bíceps más? La respuesta es muy clara: no.Think acerca de cómo funcionan los rizos. Su extremo distal del bíceps se une a su cúbito. Su cúbito es el más largo de sus dos huesos del brazo, y se encuentra por debajo de su radio. Su bíceps es el responsable del movimiento en el que la mano se volvió la palma hacia arriba; cuando esto sucede, su bíceps tira del cúbito, y gira el antebrazo.
Por lo tanto, cuanto más la palma se gira hacia arriba, se activa más su bíceps. Palma mirando directamente hacia el techo activa la mayor parte de bíceps, y haciendo un rizo con la palma por lo tanto se hace girar el form.Therefore más difíciles usando la barra EZ Curl le priva de los beneficios de hacer un rizo adecuada. Si bien puede sentirse más cómodo o técnico o cualquier razón es posible que desee dar por usar la barra, la verdad es que se roba el ejercicio de su beneficio completo. Prueba esto si no me creen: apretar la mano en un puño, y tensa su bíceps.
Ahora, mantenga la palma puño, y luego gire lentamente la palma hacia arriba, con su presionado a su bíceps cerrado otro lado. Observe cómo su bíceps se acorta y redondos a medida que gira el puño para arriba? No hay coincidence.Does Significa esto la barra EZ Curl es inútil? No exactamente. Puede utilizar el EZ Curl Bar en el