The más sudor, más calorías BurnedMany gente ha oído este mito la mayor parte de sus vidas. Ellos creen que si sudan más, o realizar un entrenamiento corto pero muy intenso que hace que sudan mucho, van a quemar más calorías y perder más peso que si hacían ejercicio a un ritmo constante. La verdad es que no es la cantidad de sudor que usted produce, pero el tiempo o la duración de su entrenamiento que determina la cantidad de calorías que se queman.
Un entrenamiento de ritmo constante que dura entre treinta a cuarenta minutos no sólo quema más calorías que una breve sesión que le hace romper a sudar, pero también aumenta su metabolismo. Esto ayuda a bajar de peso después de su entrenamiento ha terminado. Si bien es cierto que los entrenamientos intensos que causan su ritmo cardíaco para aumentar y que sus músculos se convierten en dolor de quemadura de calorías, el ejercicio que promueve la resistencia se quema más calorías debido al aumento del metabolismo después de que haya terminado de trabajar out.2.
You quemar más calorías Levantar objetos pesados WeightsLifting pesos pesados podría quemar más calorías en el inicio de la sesión de ejercicios, pero ya no se puede seguir levantar objetos pesados durante un largo período de tiempo, usted no quemar más calorías en comparación con otros ejercicios. El factor más importante a considerar cuando se trabaja es el tiempo asignado para el entrenamiento.
Es mejor elegir una actividad que utiliza bandas de resistencia o baja para pesos moderados ya que estos ejercicios se pueden realizar durante más tiempo, lo que es para llevar a cabo sesiones de cortos de gran peso lifting.3.Not Comer hará que mi estómago a ShrinkThe verdad es que el estómago es un músculo y, aunque se ampliará para contener grandes cantidades de comida, no se reducirá si se salta comidas o rápido.
Es mejor comer pequeñas porciones de alimentos saludables durante todo el día, que para tra