¿Por qué hacer ejercicios de calentamiento?

on cargas más ligeras. De importancia clave, sin embargo, es que sus ejercicios de calentamiento no interfieran con la cantidad que usted puede hacer en su conjunto de trabajo; sus cálidas ups deben hacer eso, entrar en calor, y no le fatiga. Por lo tanto, siempre es aconsejable si hace un ejercicio de barra que ver tal vez de ocho repeticiones con sólo el bar, 5 juegos de 60, y 3 series de 75. Esto se obtiene en el marco de sano juicio, va a preparar su cuerpo para la carga más pesada, y le ayudará a surco la exercise.

Moral de la historia: si usted no tiene tiempo para sus ejercicios de calentamiento, usted no tiene tiempo para hacer ejercicio. El intento de obtener ganancias significativas en el gimnasio o en casa sin calentamiento está pidiendo una lesión, y que es una tontería rango. Dejar de lado el tiempo para entrar en calor, que debe consistir en unos cinco o diez minutos de ejercicio aeróbico y representantes pertinentes antes de cada ejercicio sustancialmente menor dificultad a fin de no interferir con el conjunto de trabajo real.

Una vez hecho esto, usted debe hacer mejor debido a una mayor capacidad de recuperación del tejido y mejoró el ranurado de la obra a cabo.