In esta la última película de X-Men Origins Wolverine, (el primer capítulo de la saga X-Men,) en esta película Wolverine se une con otras leyendas del universo X-Men. Las acrobacias en esta película son increíbles y se puede ver fácilmente por qué Jackman tenía que estar en la condición física increíble para soportar los rigores de la filmación. (Jackman también es uno de los productores y se pagó como actor ... aproximadamente $ 20 millones para la película.
) El Hugh Jackman Wolverine WorkoutFor este entrenamiento a su entrenador personal, Michael Ryan, se centró en adquirir más volumen y por lo que el trabajo fue un cabo programa de entrenamiento con pesas de alta intensidad. Se despertó cada mañana a las 4 de la mañana a comer una de varias pequeñas comidas de alto valor proteico, que iba a comer durante el día. (Seis comidas al día y utilizaron una proteína de suero como suplemento) Sus entrenamientos comenzaron a las 6 AM y Hugh Jackman se quedaron en Australia durante todo el período.
Liev Schreiber, quien interpreta el papel de Victor Creed /Dientes de Sable ... (medio hermano Logan s) también siguió un programa de entrenamiento intenso poner en casi 40 libras de músculo por su part.They concentrada principalmente en los movimientos compuestos. Ejercicios como: Banco plana PressSquatsBarbell Deadlifts este es un excelente ejercicio para el desarrollo de una mayor fuerza y objetivos de los músculos de la zona de la espalda. Se recomienda usar una correa de elevación al realizar este PressBent Overhead exercise.
Barbell CurlsStanding sobre RowsPull Ups Y Chin Ups (con pesos adicionales unidos a Hugh Jackman) chin ups y pull ups son uno de los mejores ejercicios que puede realizar si usted está buscando para un cuerpo cónico V. Además de la creación de la fuerza masiva en sus músculos de la espalda, este ejercicio también golpea tus hombros, brazos y antebrazos. De hecho, este es un poderoso ejercicio de tal man