Fat Burning almacenamiento o grasa que usted ha Hormonas Para hacer la pérdida de grasa Both

éis Condes! ¿Por qué es malo el azúcar? El azúcar se absorbe rápidamente en la sangre que causa un aumento en el nivel de azúcar en la sangre y con ese pico el cuerpo libera insulina para cuidar de él. Cada vez que se pone el azúcar en la boca diciendo que su cuerpo deje s almacenar un poco de grasa y eso es exactamente la señal hormonal que está dando. Recuerde también que la insulina es alta, el glucagón y GH ir down.

To quemar grasa: Minimizar los niveles de insulina thoughout el día (no hay niveles altos /picos excepto durante la ventana después del entrenamiento cuando la sensibilidad a la insulina es máxima, se entra en el músculo no grasa) Maximizar El glucagón (que es directamente inversamente proporcional a los niveles de insulina) Máximo GH (que es controlado por la insulina, la respuesta ejercicio y sueño) Mantenga cortisol bajo control (que tendrá algunos, pero excesiva dará lugar a la pérdida de músculo) Para el control de la insulina (y max glucagón respuesta): Mantenga los niveles bajos por no comer azúcar o alimentos que se descomponen rápidamente en el torrente sanguíneo (los alimentos procesados) Tener proteína con cada comida (ralentiza la digestión de azúcar).

También proteína estimula la liberación de glucagon.Improve sensibilidad a la insulina con glucógeno drenaje ejercicio (entrenamiento con pesas), que reducirá su resistencia a la insulina (que es una de las mayores razones para la obesidad y un grave aumento de los riesgos para muchas otras enfermedades, incluyendo enfermedades del corazón, cáncer , diabetes, envejecimiento acelerado y más) para la respuesta Max Hormona de Crecimiento: Mantenga sus niveles de insulina bajos (sin comidas grandes o azúcar 2 3 horas antes de acostarse).

Obtenga su sueño, un cortocircuito en ti mismo de sueño hará daño a sus esfuerzos y puede conducir al aumento de peso de responses.Exercise hormonal impropia con intensidad, si el entrenamiento de peso con breves períodos de descanso o hacer entrenamiento de intervalo. Estallido corto de exercis intensos anaeróbicas señalará que el cuerpo libere GH. Actividades aeróbicas largas (footing, etc) no. (mira el cuerpo de un velocista vs el corredor de maratón el velocista tiene más músculo y muy bajo bf, el corredor de maratón tiene poco de músculo y un novio mayor aunque se vean más pequeños) .

Exercising en un estado de ayuno también ha demostrado que el aumento de GH niveles (asegúrese de que tiene suficiente energía para obtener a través de su entrenamien