There siete grandes mitos acerca de los buenos hábitos alimenticios, y aquí les Dirección: 1. "Lo mejor es hacer ejercicio con el estómago vacío." Un mito definido. Rumores de su estómago son un intento de decir algo, no para conseguir a ir al gimnasio! Si ignora la panza retumbante, que están obligando a su motor a funcionar sin combustible. Tener un aperitivo, incluso sólo una pieza de fruta, antes de emprender cualquier cosa physical.2. "Barras energéticas y bebidas son buenos sustitutos de las comidas." Mal de nuevo.
Si bien estos pueden estar bien sobre la marcha o en caso de apuro, bares y las bebidas de reemplazo de comidas no son rival para una dieta bien equilibrada. Con el fin de conseguir los antioxidantes que necesita, para llegar a las frutas y verduras para un alza de vitaminas, fibra, minerales y fluid.3. "El desayuno no es tan importante." Mamá tenía razón sobre esto, ya que el desayuno es la comida más importante del día. Coma un desayuno saludable para darle a su cuerpo la carga que necesita para cumplir con su apretada agenda.
Si se salta el desayuno, el inicio de combustible bajo te hará sentir débil y hambre en todo el día.4. "Las dietas bajas en carbohidratos ofrecen todos los nutrientes que necesita." Mientras que las dietas bajas en carbohidratos pueden ser beneficiosos para la pérdida de peso, no son grandes para todos-en torno a la buena salud. Su cuerpo necesita carbohidratos para almacenar energía y desarrollar tissue.5 muscular. "Está bien para comer lo que quieras, cuando quieras." No es cierto mi amigo. Eso es demasiado fácil.
El ejercicio regular y buenas opciones de alimentos frecuentes te ayudarán, pero hay que mantener tanto, para siempre, por los beneficios de bienestar que se suman. Eso no significa que "todo o nada", sino más bien buscar la dieta balanceada que oímos hablar tanto. Pan y queso durante tres noches seguidas no se corte él.6. "Cortar tantas calorías como sea posible." Mientras que la pé