Por lo tanto, cuando usted comienza a hacer ejercicio, la energía que se quema se está utilizando de la grasa que se encuentra en su cuerpo. Cuando usted elige trabajar más tarde en el día, sin embargo, usted tiene algo que nadie duda ya comido. Por lo tanto, su cuerpo se centra en tratar de utilizar la energía para descomponer los alimentos en su cuerpo; y toda la energía que se está ejerciendo a través del ejercicio realmente isn t va hacia la quema de calorías casi tanto como hubiera sido en una stomach.The vacía otro rumor sobre el ejercicio por la noche es que le quita el sueño.
En realidad, esto puede ser cierto. Usted ve, cuando se hace ejercicio en la noche, que está recibiendo su ritmo cardíaco para quemar más calorías. Por lo tanto, si usted acaba de terminar de hacer ejercicio, su cuerpo está siendo acelerado. Mi recomendación como un ex atleta colegial? Si usted va a trabajar por la noche, asegúrese de que usted se da al menos un par de horas para relajarse de lo que sea que usted acaba de hacer.
Recuerde, incluso después de que haya terminado el ejercicio, dependiendo de la intensidad de lo que estaba haciendo, su cuerpo va a seguir para quemar calorías durante unas pocas horas después de haber completado su rutina de ejercicios. Obviamente, usted wouldn t quiere ir a correr diez millas en 7 minutos ritmo millas, caminar en la puerta de su apartamento y luego ir a la derecha a la cama después de que había tomado una shower.You tiene que ser inteligente cuando se hace ejercicio.
Otra de las razones por las que muchas personas no t defensor de ejercicio en la noche es en referencia a los que insisten en ir a correr o caminar al aire libre. Por la noche, es mucho más difícil ver a dónde va; y esto te deja con todo tipo de oportunidad de tropezar con algo en la calle o en la acera. Además, usted se hace un blanco más fácil para las personas que son para nada bueno y pueden tratar de asaltar a usted o daño.
También puede ponerse, a menudo sin proponérselo, en una situación