Empujar grandes pesos puede drenar rápidamente si usted no tiene un buen suministro de energía en su cuerpo. Eso significa que una gran cantidad de hidratos de carbono. No cualquier carbohidratos, sin embargo, que necesitan tanto los azúcares simples y proteínas. Los azúcares simples son para energía rápida e inmediata. Estos son los carbohidratos que su cuerpo va a utilizar de inmediato. La proteína es la energía más duradera que su cuerpo necesitará más cerca del final de su entrenamiento cuando se han digerido los azúcares simples.
Una gran manera de conseguir este tipo de hidratos de carbono para su entrenamiento es beber un batido de proteínas justo antes de ir al gimnasio. Si usted don t beber batidos de proteínas, pruebe con un bebe un vaso de leche y luego tal vez tomando una bebida deportiva durante su entrenamiento. Se doesn t importa cómo usted lo consigue, sólo asegúrese de que usted lo consigue justo antes de su entrenamiento y /o durante su workout.Sneaky Truco # 2: Buscar un BuddyNow, esto puede parecer bastante simple y obvio, pero se puede hacer una diferencia oferta en su entrenamiento.
Encontrar un compañero de entrenamiento puede ayudarle a obtener el siguiente nivel más rápido y más seguro. Si usted no tiene un compañero de entrenamiento considere pedirle a un amigo para empezar a trabajar con usted o tratar de conocer gente en el gimnasio que tienen objetivos similares. Tu amigo puede animar a usted cuando usted está listo para darse por vencido. Pueden motivar a empujar más duro o hacer una repetición más. Esto puede ser enorme para ganar músculo.
No sólo eso, sino que puede levantar pesos más pesados porque hay alguien allí para detectar usted y para asegurarse de que usted don t obtener hurt.Sneaky Truco # 3: Up Your SeguridadSeguridad? Sé lo que estás pensando. ¿Qué seguridad tiene que ver con ayudar a levantar objetos pesados? Bueno, mucho más de lo que piensas. Por supuesto, usted quiere estar seguro
Un gimnasio?