Realmente no es cuánto pesa tanto como se trata de tener menos grasa corporal y más masa muscular. Cuanto más músculo tenga más rápido se metabolismo de obras y más calorías que usted quema y cuanto más se pierde fat.2 estómago. Evite comer tan rápido. Esta es una de mis mayores problemas porque cuando como me Woof hacia abajo lo más rápido que pueda. Esto causa un problema porque mi estómago se pone demasiado lleno antes de que mi cerebro dice dejar de comer. Por lo general he terminado de diez a quince minutos antes de mi esposa porque ella habla de entre bocado y bocado.
Yo, por supuesto, escucho lo que como y como. (Bueno, por lo finjo escuchar). El fondo es que si vas más despacio cuando usted come usted realmente va a comer menos y que es una buena thing.3. Evite comer alimentos procesados. Bueno, tal vez no todos juntos, pero con seguridad es probable que tenga que recortar en todo el almacén comprado pan procesado y cereales. Definitivamente, usted necesita tener fibra en su dieta y estos alimentos procesados tienen muy poco. Pruebe algunos de los panes de grano entero y cereales junto con espaguetis de trigo y fideos.
En realidad sabor bastante bueno y que le ayudará a perder fat.4 estómago. Evitar todas las noches en vela. Haga todo lo posible para conseguir un total de ocho horas de sueño por noche. Una vez que usted entra en el hábito se vuelve mucho más fácil. La misma rutina es importante para usted. He aprendido que si me levanto a la misma hora cada mañana y me voy a la cama a la misma vez que tengo un mejor día, no sólo en el gimnasio, sino también en el trabajo.
Es un hecho comprobado que el dormir menos a obtener el más alto de insulina y glucosa en su toma de sangre para el metabolismo pésimo para quemar la fat.5 estómago. Evite muy poca agua. Sé que la idea de evitar en este caso es un tramo pero tenía que coincidir con los otros cuatro. Usted debe beber al menos 64 o