Algunos de esos beneficios son el sexo específico, de hecho, es decir, que son específicos para women.The siguiente crítica de debajo de la del médico y MEDICINA DEPORTIVA
(1) número de mayo cubre los principales mitos, que son: * Mito 1: causas de entrenamiento de fuerza mujeres se hacen más grandes y más pesados * Mito 2:. Las mujeres deben utilizar diferentes métodos de entrenamiento que los hombres * Mito 3:. Las mujeres deben evitar alta intensidad o alta carga Además training.
In a la cobertura de los mitos, la revisión hace un buen trabajo de la inclusión de la beneficios para las mujeres, que son: * modelación ósea mejorada para aumentar la resistencia ósea y reducir el riesgo de osteoporosis * tejidos conectivos fuertes para aumentar la estabilidad de la articulación y ayudar a prevenir lesiones * Aumento de la fuerza funcional para los deportes y la actividad diaria * Aumento de la masa corporal magra y la disminución funcional grasa corporal * tasa metabólica más alta debido a un aumento en el músculo y una disminución de la grasa * Mejora de la autoestima y confidenceWomen debe entrenar con pesas.
Uno de los beneficios Creo que este informe se perdió, es el entrenamiento de fuerza reduce el riesgo de sarcopenia. La sarcopenia es una pérdida relacionada con la edad de la masa muscular que afecta negativamente la salud de hombres y women.However, porque las mujeres tienen menos masa muscular, para empezar, que se encuentran en un mayor riesgo de la sarcopenia a medida que envejecen. Recomiendo altamente mujeres leen mi artículo sobre la sarcopenia y la forma de evitar y, o tratarla.
La mayoría de las mujeres son conscientes de la osteoporosis, ya que ha estado perforado en la cabeza a través de los medios de comunicación, pero saben poco de la sarcopenia, que es sin duda más importante para las mujeres que la osteoporosis! Esta revisión reciente
(1) sobre la importancia de