¿Por qué las mujeres necesitan Peso Entrenamiento!

l entrenamiento de fuerza para las mujeres con algún viejo , pero duradera, mitos desmentidos, es lo que s necesario para correr la voz de que las mujeres están perdiendo un área esencial para el mantenimiento de su salud, el peso y la figura: A pesar de que las mujeres estadounidenses comenzaron el entrenamiento de fuerza para los deportes en los años 1950 para mejorar su desempeño en pista y campo, han participado tradicionalmente en el entrenamiento de fuerza menos que los hombres.

Tal ejercicio no se ha considerado femenino, y la falta de investigación e información sobre los efectos de este tipo de formación en las mujeres ha hecho que sea una actividad predominantemente masculina. La participación de las mujeres fue particularmente limitado hasta 1972, cuando el Título IX mandato igualdad de acceso a programsincluding educativa athleticsfor hombres y mujeres en las escuelas que reciben fondos federales.

Desde entonces, las mujeres la participación en deportes ha florecido, los roles tradicionales de género han aflojado, y entrenamiento de fuerza ha crecido en popularidad entre las mujeres activas. Nos vemos en el gimnasio damas entrenamiento de la fuerza para la Mujer:! Debunking mitos que Bloquear OpportunityWilliam P. Ebben, MS, MSSW, CSCS; Randall L. Jensen, PhDTHE MÉDICO Y MEDICINA DEPORTIVA VOL 26 NO. 5 Mayo