Pero, ¿cómo conseguir los abbs planas? Hay un montón de máquinas de todo que dicen ayudar a usted, pero usted no necesita gastar mucho dinero para conseguir plana abbs.Step OneSet una meta. Si usted quiere conseguir los abbs planas, es necesario establecer una meta. Asegúrese de que las metas que estableció para sí mismo son realistas, de modo que no se conviertan en desanime y se dé por vencido. Si su objetivo es reducir en 600 calorías a la semana, eso es realista. Perder 40 libras en una semana no lo es.
Establezca su objetivo de trabajar en pro de los abbs planas y luego se adhieren a ella. Escríbelo en algún lugar donde el youll ver it.Step TwoEat derecha. Es necesario cortar el exceso de grasa y golosinas en su dieta. Su bien para que usted tenga un regalo de vez en cuando, pero sólo de vez en cuando. Tu cuerpo es tan bueno como el combustible que usted pone en él, y si usted come basura, youre nunca va a conseguir esos abbs del que desea. Una dieta saludable le ayudará a tener la energía para hacer ejercicio, y usted se sentirá mucho mejor en general.
Step ThreeExercise todo el cuerpo, no sólo los abdominales. Dont gastar mucho dinero en las máquinas de abdominales que usted ve en la televisión. Ellos no ayudará a obtener el abbs del youre plana buscando porque no trabajan su cuerpo en general. Tienes que hacer las dos sesiones de entrenamiento cardiovascular y de fuerza. Usted tiene que quemar la grasa de su cuerpo, si quieres que tu abdomen se destaque. Si sólo trabaja los abdominales, pero no te deshacerse de su exceso de grasa corporal, entonces usted podría tener gran ABS nadie va a ver bajo el vientre de su arrastrar alrededor.
Trabaja todo el body.Step FourEat una gran cantidad de proteínas. Cuando haces ejercicio, los músculos están dañados. La proteína es muy importante para los músculos para reconstruir a sí mismos. Cuando dañados, los músculos reconstruir más grande y fuerte. Esto incluye los abdominales. La proteína es el combustible perfec