Los huevos ayudan a mantener los problemas oculares que vienen con la edad, en la bahía, ya que contienen una buena cantidad de zeaxantina y luteína, que son antioxidantes. Huevos es un alimento tal, que se puede tener en cualquier momento, si sus desayunos, comidas o dinner.Fruits manzanas, plátanos y sandía: Frutas como manzanas, plátanos y sandía, ir fácil en el bolsillo, son sabrosos y saludables.
Las manzanas ayudan en la reducción del colesterol, ya que contiene una fibra llamada pectina y también ayuda a los vasos sanguíneos para mantenerse saludable, ya que contiene vitamina C, que es un antioxidante. Los plátanos tienen una buena fuente de fibra y potasio y también son muy buenos para su estómago. La sandía es una fruit.Watermelon verano contiene más del noventa por ciento de agua; tiene una buena fuente de potasio, vitamina C y licopeno, que es un antioxidante, que ayuda a mantener el cáncer a raya.
Todas estas frutas son una buena fuente de energía y son un aperitivo en cualquier momento y pueden ser acompañados con las comidas como well.Potatoes: Patatas a menudo se considera que engorde y no muy bueno para la salud, ya que son más a menudo visto como papas fritas o papas fritas , mientras que en realidad son muy nutritivos. Las patatas contienen una buena cantidad de vitamina C, cuando se come junto con la piel. También tienen un buen contenido de potasio. En el caso, de ñame y batata, tienen un buen contenido de beta caroteno. La papa es muy saludable y barato.
Puede crear platos interminables acaba con un solo vegetable.Milk: Leche que es bajo en grasa es muy nutritivo. Aunque los precios de la leche están subiendo, no son demasiado alto cuando se tienen en cuenta saques individuales. La leche es una bebida en cualquier momento, con una buena fuente de potasio, vitamina D, vitamina A, proteínas y también niacina. La leche es una bebida que se considera que es la forma más sencilla para fortalecer el calcio en los