It No es sólo una cosa que impide que los chicos flacos y no ganadores de la construcción de músculo, pero por lo general una combinación de algunas cosas, como las rutinas de entrenamiento ineficientes y la coherencia, la mala nutrición y la fatiga, por ejemplo, todos pueden obstaculizar las mentes más fuertes. Los siguientes puntos son los factores importantes para prestar atención a lo que puede tener un enorme impacto en las metas del edificio del músculo y el aumento del músculo flaco.
A falta de aplicación o conocimiento en cualquiera de estas áreas puede reducir e impedir potencial gains.1. Usar demasiado energía que todo el mundo Consumido tiene un trabajo diferente con distintos niveles de intensidad y el uso de energía. Cuanto más lo haga, más calorías se queman, la ecuación bastante simple. Así que si usted don t reemplazar la energía utilizada en un nivel diario, que va a perder peso o mantenerse un tipo delgado no ver el aumento del músculo flaco. Más calorías consumidas que se usa = gain.2 peso.
A raíz de una Formación incorrecta rutina Hardgainers menudo entrenar con rutinas más adecuadas hacia easygainers. Se necesitan menos de los ejercicios de aislamiento y más entrenamientos compuestos para ganar músculo delgado, por ejemplo press de banca y squats.3. Ineficiente Nutrición = n muscular sólido ganarlo todo sobre calorías y comer más de ellos de lo que consume. Se doesn t apenas terminan allí, sin embargo, no ganadores necesitan un montón de carbohidratos densos y alimentos ricos en proteínas para ver el aumento de peso saludable y construir muscle.4.
Proteína Para darte la mejor oportunidad de ver el crecimiento muscular, por lo menos 1,5 gramos de proteína por libra de peso corporal se debe consumir todos los días! Se sa mucho, pero con los alimentos adecuados y algunos de los suplementos, usted será allí en nin