Esto puede ser a través del tacto, como un beso, a través de herramientas de intercambio tales como plumas, y por la inhalación de aire cuando una persona infectada ha tosido o estornudado. Un virus puede vivir fuera del cuerpo en el aire o en los utensilios de tres a cinco hours.However, sólo porque vamos a celebrar el virus no significa necesariamente vamos a sucumbir a un resfriado. Eso depende de nuestro sistema inmunológico. Tan pronto reconoce los virus invasores que entra en acción para superarlos.
De hecho, todos los síntomas de un resfriado que nos hacen tan miserable realidad son las armas del sistema inmunitario s en la acción contra el invasor. Por ejemplo, el sistema intenta atrapar el virus mediante la producción de moco y luego expulsarlo del cuerpo a través de la tos y los estornudos. Pero si nuestro sistema es lo suficientemente fuerte, puede repeler el virus sin que seamos conscientes de su existencia dentro de nuestra body.So la clave para sobrevivir el invierno temporada de frío es un sistema inmune fuerte.
Pero, ¿qué estrategias podemos utilizar para fortalecerlo? En primer lugar, usted debe estar seguro de obtener un montón de sueño. Mientras duermes, tu cuerpo está trabajando duro la producción de los glóbulos blancos que combaten las infecciones. Así que mientras más horas de sueño que usted puede manejar, cuanto mayor sea el arsenal de células blancas que se pueden almacenar. Y los estudios han demostrado que la privación del sueño puede aumentar el riesgo de sucumbir a un resfriado o la gripe.
En segundo lugar, usted necesita para mantenerse bien hidratado bebiendo cantidades adecuadas de agua. Si usted se siente sed, ya está sufriendo de deshidratación leve. El agua es necesaria para librar su sistema de cuerpo waste.You también necesitan una dieta saludable para proporcionar a su cuerpo con todos los nutrientes necesarios. Por ejemplo, el zinc es un nutriente importante requerida por el sistema inmune, pero también es uno que las personas son a menudo deficientes en. Otro mineral importante es el magnesio.
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