5 Consejos fáciles para prevenir Cataracts

Cataract se produce cuando el cristalino del ojo se vuelve turbia y deteriora su visión mediante el bloqueo de parte o la totalidad de su visión. Una vez contratado, no se conocen maneras de revertir los efectos de las cataratas. Aunque la catarata es generalmente causada por el envejecimiento, hay algunos consejos que pueden ayudarle a evitar posiblemente esta enfermedad 1) libro ojo normal examsEarly detección de síntomas de las cataratas pueden salvar su vista.

Si usted tiene más de sesenta años de edad, se recomienda que busque exámenes oculares regulares idealmente una vez cada dos años. Esto permitirá a su oftalmólogo para detectar enfermedades oculares causadas por el envejecimiento, incluyendo cataracts.2) Proteja sus ojos de los rayos UV raysIt ha demostrado médicamente que la exposición a la luz solar puede causar cataratas que forman a una edad mucho más joven.

Los estudios también han demostrado una tendencia en las cataratas entre las personas que viven en los países tropicales cerca del ecuador y los que trabajan al aire libre bajo el sol caliente. Así que utilice un par de gafas de sol de protección ultravioleta o incluso un sombrero. No sólo será este último evitar la exposición ultravioleta a los ojos, pero también disminuirá las posibilidades de contraer cáncer de la piel alrededor de su eyes.3) Detener smokingYes, puede agregar cataratas a una ya larga lista de enfermedades causadas por el tabaquismo.

Fumar más de un paquete al día puede aumentar el riesgo de cataratas por la friolera de 205. Básicamente, el tabaquismo produce una gran cantidad de estrés oxidativo y los radicales libres que dañan la lente, así como las membranas de los ojos. Aunque las cataratas suelen ocurrir durante toda la vida las personas, un fumador puede experimentar los síntomas de cataratas tan repentinamente como en un lapso de unos pocos meses. Así que si usted es un fumador, dejar de fumar. Es la mejor manera de prevenir cataracts.

4) Aumentar la ingesta de vitamina EStudies han demostrado que las mujeres que complementan su dieta con vitamina E durante al menos 10 años han mostrado considerablemente más lenta la progresión del desarrollo de cataratas. Esto es posiblemente debido a la vitamina protección de la lente de los radicales libres E. Además de tomar en suplementos de vitamina E, también puede consumir alimentos que son buenas fuentes de vitamina E. Los ejemplos son la mantequilla de maní, espinacas, hojas de mostaza, semillas de girasol y almonds.

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