Mujeres S Vitaminas Suplementos papel esencial en los procesos corporales?

mostrado ser beneficioso para prevenir el cáncer de colon y la artritis reumatoide. La vitamina D fortificada leche y pescado. La luz del sol es otra fuente de vitamina D. La vitamina K es importante como una vitamina. Sin embargo, desempeña un papel importante en la coagulación de la sangre. También ayuda a fortalecer los huesos en las personas mayores y prevenir enfermedades del corazón en las mujeres. Verde verduras de hoja, brócoli, soja y aceite de pescado son buenas fuentes de lista vitamin.

The de vitaminas esenciales para las mujeres contiene todas las vitaminas del complejo B, sin embargo, la vitamina B6, B12 y ácido fólico, importante porque es necesario para el funcionamiento de las células cerebrales , el ADN y education.Vitamin B6, también conocida como piridoxina, está involucrado con una mujer, y los niveles de la hormona se ha demostrado para prevenir enfermedades del corazón. Los plátanos, frijoles, pollo y granos contienen vitamina B12 B6.Vitamin juega un papel importante en el mantenimiento del funcionamiento de los nervios.

También sirve como la memoria y aliviar la depresión. La vitamina B12 incluye queso, huevos, pescado, carne y ácido milk.Folic previene defectos de nacimiento en el embarazo temprano y es esencial para las mujeres, las mujeres en edad fértil y mujeres embarazadas y lactantes. El ácido fólico puede prevenir la anemia, promueve el crecimiento normal de las células se encuentra en verduras, frijoles, huevos, fresas, melones, cítricos y spinach.With aumento de la edad, se deben tomar para la salud del corazón en mente, y una dieta sana y equilibrada de ácidos grasos omega 3 son esencial.

El aceite de pescado y aceite de linaza son ricas en ácidos grasos omega 3 grasos acids.The vitaminas diarias para las mujeres que necesitan para continuar con la buena producción de salud y energía, especialmente en la gestión de la carrera, la familia y la otra responsibilities.Ideal DietThere hay tal cosa como un perfecto dieta que se basa en la cantidad de proteínas, grasas y carbohidratos que consume.

Las personas pertenecientes a varias tribus en diferentes partes del mundo han vivido toda su vida en alta en proteínas, las dietas ricas en grasas, baja en proteínas, las dietas altas en carbohidratos, altas dietas y las dietas altas en la leche y la crema de grasas saturadas.