Trabaja muy duro cuando haces abdominales y sentadillas o cualquier otro ejercicio en el que la columna vertebral se curva hacia adelante contra resistance.The recto abdominal es principalmente una empresa de mudanzas de la columna vertebral, pero además ayuda a estabilizar la pelvis y la parte inferior back.The externa oblicua se encuentra a ambos lados de su cintura. Este músculo va en diagonal desde la parte posterior de las costillas inferiores hasta la pelvis.
Los oblicuos externos en ambos lados trabajan para ayudar a que su columna vertebral se doblan hacia adelante como en abdominales y sentadillas, así que cuando lo abdominales todos los músculos abdominales trabajo.Sin embargo, si usted quiere hacer hincapié en los oblicuos que necesita para incorporar torsión, rotación o flexión lateral. Al encender las piernas hacia un lado o girar el cuerpo en la parte superior de un sentarse o crunch su músculo oblicuo externo trabajará más duro que durante una crunch.The regulares oblicuo interno se encuentra debajo del oblicuo externo.
Se va en diagonal desde la pelvis hasta las costillas inferiores. Al igual que el oblicuo externo, oblicuo interno funciona durante crujidos regulares, pero se enfatiza con torsión o oblicuos internos no rotación se construyen más por la estabilidad, ya que son más y más cerca de la columna vertebral. Tablones laterales isométricos son un buen ejercicio para el cuarto músculo abdominal interna obliques.The es el transverso del abdomen. A pesar de que es el músculo menos popular, muchos terapeutas físicos piensan que es los más importantes muscle.
As su nombre indica, el transverso abdominal se ejecuta a través del abdomen. Es el más profundo de todos los músculos abdominales, y ya que está tan cerca de la columna vertebral es el principal estabilizador abdominal de la columna vertebral. El transverso del abdomen no se mueve hacia delante de la columna vertebral o ayudar a torcer y girar. La única funci