Las paredes celulares son estructuras únicas de plantas, lo que significa que no se puede obtener la fibra de la carne. Hay dos formas de fibra; a) soluble, lo que significa que se disuelve en agua y b) insoluble, lo que significa que no se disuelve en agua. Ambas formas de fibra son necesarios para una dieta saludable. Aumentar la cantidad de cables de fibra tomadas a una reducción natural en el consumo de calorías como todas las frutas y verduras son naturalmente bajas en calories.
The dos tipos de trabajo de fibra de manera diferente dentro de las estructuras del cuerpo s para promover la pérdida de grasa y una mejor salud. Bonos de fibra soluble con la bilis producida por el hígado y con el colesterol en la sangre ayudando a ras fuera del cuerpo a través de la eliminación. Esto evita la acumulación de triglicéridos en la fibra blood.Insoluble tiene poco efecto sobre el colesterol en sangre, pero es bueno para mantener el funcionamiento intestinal adecuado. La fibra insoluble proporciona mayor. Es lo que es responsable de la sensación de saciedad después de comer.
La fibra insoluble no se digiere completamente en el tracto digestivo, lo que significa que es también la mayor parte de la materia eliminamos de las entrañas. Si bien no se disuelve en agua, no absorba, ayudando a mantener el equilibrio correcto de agua en los intestinos y prevenir el estreñimiento o diarrea. Es extraño como más fibra en la dieta evita ambos extremos de problemas intestinales! Los alimentos ricos en fibra son especialmente buenos para la limpieza de la fibra insoluble colon.
The es responsable de empujar las grasas unidos a la fibra soluble de los alimentos ricos en fibra body.High moderar los niveles de azúcar en la sangre se recomiendan para las personas con hipoglucemia y diabetes para ayudar constante de azúcar en sangre fibras levels.The son también los responsables de la eliminación del exceso de grasa. También tienen cromo que también ayuda a proteger la