Por otro lado, las personas que se resisten a que llaman ejercicio. ¿Por qué deben ejercer las personas, te preguntarás? Aquí hay 6 beneficios del ejercicio que usted debe saber acerca de: 1. Pérdida de peso: Cuando mucha gente piensa en ejercicio, el beneficio de la pérdida de peso viene a la mente en primer lugar. Y, sin duda, si su peso a altura (o Índice de Masa Corporal /IMC), es demasiado alto, se debe considerar el ejercicio. Pero, no confíe demasiado en su IMC doesn t aplicar para las personas que son particularmente muscular.2.
Aumenta la fuerza muscular de núcleo: Y esto nos lleva a un punto relacionado: a medida que comienza a conseguir realmente en hacer ejercicio con regularidad, lo que es más importante que simplemente la pérdida de peso está aumentando su fuerza muscular central. Usted puede haber oído hablar de fuerza de la base de músculo a su cuerpo s antes. Esto se refiere a que los músculos de su torso, o las partes de su cuerpo que no incluyen los brazos y las piernas. Los músculos fuertes y firmes en su cuerpo ayuda a quemar grasa de forma natural, incluso cuando usted no está trabajando out.3.
Mantener su corazón saludable: Tu corazón es sin duda el órgano más importante, junto a lo mejor de su cerebro. Y, es muy trabajador! Cada día, el corazón bombea cerca de 1.700 galones (7.200 litros) o de sangre. Esa cantidad de por vida sa de 37,230,000 galones para el promedio de 60 años de edad! Ahora, si usted está haciendo innecesaria su corazón trabaje más de lo necesario, ya que está fuera de forma, usted está en el camino a los problemas de salud.
Pero al aumentar y mantener su ritmo cardíaco a niveles más altos durante períodos sostenidos de 20 minutos o más con regularidad, usted está haciendo su corazón un gran service.4. La fabricación de su cerebro feliz: Otro gran beneficio del ejercicio: mantenerle feliz! Eso es correcto ejercicio ayuda a los productos qu