Cómo grasa estoy? ¿Estoy en el lado flaco de lo normal, o en el lado sano de la flaca? Por suerte, para aquellas personas curiosas que hay varios métodos para elegir, que van desde el índice de masa corporal al porcentaje de grasa corporal. ¿Cuál debe utilizar? Siga leyendo, amable lector, y encontrar salida.El primera y más fácil es el polémico Índice de Masa Corporal.
Formulado Hace más de ciento cincuenta años por un genio belga llamado Adolphe Quetelet (de ahí su también llamado el Índice de Quetelet), que fue lanzado en el estado estrellato en la década de 1970 por un científico llamado Ancel Keys quien acuñó el nombre, y dijo que era el mejor sustituto de porcentaje de grasa corporal entre raciones de altura y el peso cuando se utiliza para estudios de población. ¿Como funciona? Tome su peso y se divide por la altura al cuadrado.
Así que si usted pesa 175 libras y es de seis pies de altura, tiene un IMC de 23,1 A continuación, tomar su número, comprobar que en contra de la carta, y averiguar si usted está bajo peso (IMC 30). Sencillo, ¿verdad? Pero eso es el problema, es demasiado simple, y esa misma simplicidad pasa por alto una serie de complicaciones y problemas. IMC sólo estaba destinado a ser utilizado como una sustitución para el porcentaje de grasa corporal, y solo se aplicará a las personas inactivas, no atletas. Diga usted es un linebacker de fútbol profesional. Su IMC va a decir que usted es obeso.
O decir que eres un viejo compañero de whos perdió altura a medida que envejece: su IMC subiría incluso si su peso sigue siendo el mismo. Por esa razón la gente en gran medida criticar el uso del IMC como una medida individual de sus healthits demasiado simples, generales, y tampoco tener en cuenta las realidades de cada persona situation.So que nos deja con porcentaje de grasa corporal, el calibre original que su IMC estaba destinado a sustituir por conveniencia.
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