¿Qué hay en comer alimentos que nos impulsa a comer en exceso? Para muchos de nosotros, la comida actúa como una especie de consuelo. Si vuelve a tener un mal día, un pedazo de la torta puede hacer que se sienta mejor. Incluso ha habido estudios realizados en los que se comprobó que cuando comemos, las endorfinas, o sentir buenas hormonas se liberan. Por lo tanto, nos sentimos un poco mejor después de recibir nuestra dosis de azúcar, etc. No hay una solución fácil a nuestro problema, sin embargo.
Otra cosa que contribuye al creciente número de personas que son obesas es el tipo de estilo de vida que llevan. A menudo es difícil conseguir nosotros mismos motivado para hacer ejercicio, especialmente si tienes que viajar mucho por trabajar, trabajar un día laboral de 8 12 horas, vuelve y luego hacer la cena para los niños, etc. La mayor parte del tiempo, es en la forma en hemos creado nuestros horarios que terminamos con poco o ningún tiempo para la superación personal. Cuando las cosas son importantes para nosotros, hacemos el tiempo para ellos.
Cuando sabemos que hay algo que queremos ir a (al igual que los juegos de nuestros niños s o partidos de fútbol), movemos las cosas tanto como podamos para que podamos estar allí. Si un ser querido está enfermo o en el hospital; se nos cae todo! Allí isn t una excusa. Si quieres ahorrar dinero, hacer sus compras de comestibles en su día más ocupado menos. Asegúrese de que usted haga una lista de lo que necesitas antes de tiempo. Luego de examinar la lista que has acaba de hacer.
¿Cuántas cosas en esa lista son alimentos saludables? ¿Usted realmente necesita la bolsa de chips de tortilla? ¿Qué te parece galón de leche? ¿Es descremada o sin grasa? Examine las pequeñas cosas de su vida y ver dónde se puede empezar a hacer cambios. Es, después de todo, los pequeños cambios que realice aquí y allá que tendrá el mayor impacto en el camino. Si uste