Pesos y Ciclismo Mayor Performance

uádriceps. Sus quads hacen un montón de trabajo al empujar por una colina en su bicicleta. Use una máquina de extensión de piernas para realizar este ejercicio correctamente. Un menor weightwith repeticiones más altas aumenta endurance.4. Colgando de la pierna levanta el objetivo aquí es los abdominales superiores e inferiores. trabajan para elevar sus piernas mientras se pedalea. Sin estar en el piso, la atención se centra en su abdomen para hacer el trabajo de levantar las piernas toperform el ejercicio.

Utilice un marco que cuelga en el gimnasio o incluso las barras de mono en el parque del barrio. Si es demasiado difícil de levantar las piernas hacia afuera, comenzar con el levantamiento de las rodillas hacia el pecho whilesqueezing su muscles.Want abdominal un viaje más suave en su bicicleta? Toma el entrenamiento con pesas para preparar las piernas para un paseo en bicicleta vigoroso. Buena suerte y que tengas un buen día.