Las frutas, la mayoría de las verduras, frutos secos y otros granos se pueden comer sin cocinar hecho a ellos. La mayoría de las comidas en esta dieta consisten en ensaladas - incluso en el desayuno. Aderezo para ensaladas puede ser simple como el aceite y el vinagre o jugo de limón. El conteo de carbohidratos en esta dieta es baja. Cualquier alimento procesado como panes, pastas y arroz se eliminan. Las verduras aportan hidratos de carbono, pero en pequeñas cantidades. Grandes cantidades de verduras tienen que ser comido para conseguir un alto nivel de productos carbohydrates.
Dairy no se incluyen en la dieta de alimentos crudos. Las personas a dieta sin embargo pueden beber leche de coco. Mientras que la leche de coco tiene la misma consistencia que la lechería muchas personas a dieta encontrar que su sabor es tan bueno. Las bebidas consisten en sólo unas pocas opciones. El agua, por supuesto, es una parte principal de la dieta. Usted no tendrá que preocuparse de conseguir ocho vasos al día como la mayoría de las verduras tienen un componente importante de agua para ellos. Los jugos de frutas que son 100% jugo se pueden consumir junto con batidos y la milk.
It de coco es de extrañar que la gente pierde peso con la dieta de vegetales crudos. Puede comer verduras durante todo el día y por el recuento de bajas calorías que usted bajar de peso. Una de las quejas es que la comida y la dieta pueden ser bastante soso porque no hay cookingThe buena noticia es que hay variaciones del plan. A menudo las personas en granos procesados en algunas verduras cocidas sólo con moderación. Otros le agregue algo de pollo poco pescado y otras carnes magras. A veces solamente sushi, pescado crudo, es added.
Participants de la dieta de alimentos crudos reciben la proteína necesaria a través de los frutos secos y las legumbres. Para las personas que ejercen o quieren algún tipo de variedad en su plan de alimentación, esta dieta puede ser difícil, especialmente viniendo de una socieda