Después de horas frente a la computadora, es necesario romper el aburrimiento y dar a sus ojos un descanso. Usted puede ir a dar un paseo a paso ligero durante la pausa para el almuerzo y no tiene que ser larga o bien, 10 minutos es suficiente. Incluso acaba de tomar las escaleras en vez del ascensor le ayudará a quemar calories.2 extra. Comenzar a traer su almuerzo al trabajo. No tener que comprar el almuerzo en el trabajo no sólo le ayudará a controlar lo que come, sino lo mucho también. No hace falta decir que también se llega a ahorrar unos cuantos dólares.
Por otra parte, con lo que en algunos bocadillos saludables le evitará caer sus monedas en la máquina expendedora de oficina. Youll encuentra perdiendo peso sin siquiera intentarlo! 3. Únase a un gimnasio cerca de su oficina. Si usted está planeando algo más difícil que a un corto paseo a paso ligero, encontrará un gimnasio eso es cerca de su lugar de trabajo. Usted puede pasar su almuerzo asistía a una clase de ejercicios mediodía o hacer una ronda de entrenamiento en circuito.
Hacer ejercicio al mediodía tiene sus beneficios no están tan apresurado como eres en la mañana, y usted no está demasiado cansado de estar sentado en su cubículo todo el día.4. Par en el trabajo. Encuentra un compañero de ejercicio del trabajo. Si usted trabaja para una gran empresa, pregunta por ahí, podría terminar la búsqueda de un nuevo amigo de mentalidad similar. Usted y su pareja pueden compromete a rendir cuentas el uno al otro y esto fomenta la disciplina y el compromiso que ayudaría a ambos enormemente a medida que trabaja hacia sus objetivos de fitness.
Además, es genial tener a alguien que te alientan y mantenerte motivated.How de conseguir tus compañeros de trabajo interesados en ponerse en forma? Una forma de hacerlo es organizando un concurso de pérdida de peso en la oficina. Sólo puede haber uno que recibirá el premio, pero sólo mediante la participación en actividades de acondicionamiento físico, todo el m