Su cuerpo se acostumbra a la misma rutina y por lo tanto debe ser engañado a veces en la creencia de que ha cambiado su rutina diaria. En vez de comer 3 comidas regulares cada día, es posible que desee para tratar de comer 5 pequeñas. Esto puede engañar a su metabolismo para que piense que se va a poner mucho más que el alimento normal y por lo tanto es apropiado el uso de parte de la grasa y las calorías que ha almacenado.
Después de que su cuerpo está acostumbrado a este hábito de comer, por lo general cuando se golpea una meseta y ya no están perdiendo peso, cambiar de nuevo a sus regulares 3 comidas cada día. No te olvides de seguir su régimen de ejercicio como de costumbre. Incluso puede que desee considerar ejercicios abdominales adicionales para ayudar en el aplanamiento de su stomach.2) No deje su arsenal cuerpo los carbohidratos. Cuando usted come arroz, trigo, pasta o patatas y no hace ejercicio, su cuerpo arsenales de los hidratos de carbono que sólo ingiere.
Si usted come cualquiera de estos carbohidratos asegúrese usted planea hacer ejercicio para permitir que su cuerpo para quemar los hidratos de carbono. Al comer una gran cantidad de hidratos de carbono asegurarse su durante el día o justo antes de ir al gimnasio para que su cuerpo tenga tiempo para quemarla antes de volcar a rest.3) Comer grasas saludables. Su cuerpo pide naturalmente grasa. Usted puede saciar este anhelo por el simple hecho de comer grasas saludables como nueces, queso, pescado y hummus.
Estos alimentos contienen grasas no saturadas y estas son las grasas que su cuerpo puede distribuir en lugar de almacenarlas. Trate de abstenerse de alimentos fritos. Los alimentos fritos contienen grasas que no pueden ser distribuidos así por todo el cuerpo, por lo tanto el cuerpo almacena para su uso posterior saturados. Así que en lugar de quemar estas grasas se va directo a las caderas o estómago y crea células de grasa en el tissue.4) Mezcla tu rutina de ejercicios.
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