Pueden t pensar con claridad y que a menudo cometer errores tontos, son olvidadizos o tienen problemas para hacer lo que debería ser fácil decisions.When Yo no dormir lo suficiente, mis pensamientos se sienten confusos, y me parece que estoy a menudo propensos al olvido, así como irritabilidad. El sueño también es importante porque es lo que le da nuestra fuerza cuerpos. Hay una correlación clara entre aquellas personas que Don t obtener suficiente sueño y aquellas personas que descubren que se enferman con más frecuencia que otros.
Cuando nuestros cuerpos están bien descansados, somos capaces de luchar contra las infecciones mejor. Nuestros sistemas inmunes son también mucho más fuerte en este sentido. Si usted tiene un horario en el que se levanta un día a las 7 am, ir a la cama a las 23:00 y después de levantarse a las 2 am, su cuerpo no estará bien descansado y que va a estar poniendo en riesgo de contraer la enfermedad. Por ejemplo, en este momento, mi novio tenía su vacaciones de otoño de la escuela.
Como resultado de lo no tener que trabajar o ir a la escuela, se metió en el mal hábito (en menos de una semana, eso sí) de ir a la cama a las 4 am y luego 5am. Ahora, casi 2 semanas más tarde, se va a la cama a las 6 am y 7 am. Él ha estado durmiendo la mitad de todo el día, levantarse a las 14:00 y desesperadamente quiere volver a un horario normal, pero tiene dificultades para hacerlo debido a toda la energía que tiene a night.So, ¿qué hacer? Esto sólo sirve para mostrar cómo extremadamente importante que es conseguir la cantidad adecuada de sueño.
Sueño afecta literalmente todos los aspectos de nuestra vida. Nuestros cuerpos necesitan para obtener la cantidad adecuada de sueño, y esto se hace más fácil cuando se desarrolla un patrón de sueño. La mayoría de la gente tiende a dormir mejor por ir a la cama por la noche si nada más que por el mero hecho de que la mayoría de los establecimientos estadounidenses están abiertos de lunes a viernes de 9am a 5pm. Por lo tanto,