Boot Camp Corona Detener los antojos de alimentos Cravings

Food puede reclamar el poder de la voluntad de nadie, por muchas razones, en cualquier momento. Lo más probable es que parecen salir de la nada clara. Si bien es completamente normal experimentar antojos de alimentos, la frecuencia de ellos podría ser potencialmente perjudicial para su dieta y la salud. La razón más grande de los antojos de alimentos por lo general tiene que ver con los niveles de serotonina una persona s. Cuando nuestros niveles de serotonina bajan, los antojos de comenzar a verter. La gente por lo general anhelan cosas como el chocolate, dulces y helados.

Es un hecho conocido que el consumo de estos alimentos proporciona una elevación leve estado de ánimo. Sin embargo, la elevación del estado de ánimo es sólo de carácter temporal, de una hora, o dos a lo sumo. Ha habido varias afirmaciones de que ciertas personas en realidad pueden ser adictos a los alimentos azucarados altos de grasa. Cuando de hecho esto puede ser verdad hasta cierto punto, los antojos pueden también señalan una necesidad de más nutrientes. Muchos de mis clientes Boot Camp Corona me dicen que detener los antojos de alimentos puede ser un verdadero desafío.

El ir en una dieta que elimina todos los alimentos altos en grasa y azúcar son por lo general van a fallar. La gente por lo general darán paso a sus antojos más que alguien que no está tratando de resistirse a ellos. Los antojos pueden golpear mucho más duro si está trabajando horas de tiempo completo. Antojos casi siempre terminan ganando la batalla por la gente que tiene que trabajar largas horas. Cuando nuestra energía disminuye, nuestros estados de ánimo tienden a ir a la derecha hacia abajo con ellos.

Esto hace que el cuerpo siente que necesita un ascensor, y que la elevación casi siempre proviene de alimentos ricos en grasa y azúcar. Esto claramente no es una buena opción. Este tipo de comportamiento puede enviar a nadie en una montaña rusa física y emocional. ¿Cómo podemos poner fin a estos antojos de alimentos? 1) Ceder a ellos, pero no del todo. Al permitir a ti mismo algo pequeño aquí y allá, todavía se puede estar seguro de que usted no excederse y caer lejos de su diet.2) Dése un tiempo fuera.

Si usted siente la necesidad de excederse en una grasa de alta y alimentos azucarados, dar un paseo en su lugar y luego ver si todavía está anhelando ella. Si, de hecho, usted es, permítase sólo una pequeña portion.3) Trate comiendo algo rico en proteínas y fibra, como una barra de reemplazo de comidas. Estas golos