Corn, jarabe de arce, jugos de frutas, miel, refrescos, miel, azúcar granulada, el pan blanco, refrescos, pastas, son algunos de los alimentos que tienen carbohidratos simples o hidratos de carbono, mientras que el pan de grano entero, cereales, frutas, verduras, arroz integral, el trigo, las legumbres, los frutos secos y pasta de trigo integral contienen complejo carbohydrates.You necesitan reducir su consumo de carbohidratos malos como estos carbohidratos malos conducen a un aumento en los niveles de azúcar en la sangre que a su vez liberar una hormona llamada insulina.
Las insulinas función principal es reducir el nivel de azúcar en la sangre y llevar a la grasa en todo el cuerpo. Si usted consume una gran cantidad de grasa, a continuación, su cuerpo tendrá que producir gran cantidad de insulina para combatir esa carbohidratos y mantener un bajo nivel de azúcar en la sangre. Por lo tanto, se siente hambre después de comer algo como la pasta, lo que conduce a los bajos niveles de azúcar en la sangre de señalización de hambre para la body.So, debe siempre tratar de evitar los carbohidratos simples, sobre todo cuando se está en el proceso de perder peso.
Por supuesto, el azúcar tiene buen sabor, pero siempre se debe recordar que los resultados en el cuerpo no se lo merecen. Si realmente quieres algo dulce, entonces usted puede seguir adelante con el zumo de fruta fresca, que es saludable, ya que contiene fibra y, al mismo tiempo, satisface su hambre de dulce. Además, trate de tener zumo de fruta fresca y no envasados queridos, ya que también se cargan con sugar.Having carbohidratos malos es como tener el vino en el que el un vaso lleva a otro vaso. Por lo tanto, el consumo de carbohidratos malos lleva a tener más carbohidratos malos.
Así que, si tratamos de tener hidratos de carbono simples, entonces usted sentirá la diferencia de que ya no anhelan carbohidratos malos. Cuando se siente hambre, trate de consumir verduras, especialmente aquellas que te gusta. También puede intentar hacer las verduras sabroso. Por ejemplo, si te gusta los pepinos, se puede cortar en tro