When usted está levantando pesas si se puede hacer más de 10 repeticiones de algo que significa que usted no tiene suficiente peso en su máquina. Esto no ayudará a ganar masa muscular rápidamente de todos modos. Al hacer más repeticiones de algo más ligero que está girando en lo que se llama una contracción lenta. Estas fibras en su cuerpo tienen la menor cantidad de potencial de crecimiento. Es necesario para desafiar a tus músculos y activar aquellas fibras que tienen la mayor cantidad de growth.Now que hemos hablado de repeticiones podemos pasar a las series.
Sólo tiene que hacer de tres a cinco sets por grupo muscular. Los primeros 2 juegos usted debe utilizar un 80 perfecto de su esfuerzo el tercer y cuarto sets alrededor del 90 por ciento del esfuerzo y la última serie que usted debe utilizar el 100 por ciento de su effort.Start eligiendo un trabajo. Después de empezar a hacer esta disminución de la cantidad de tiempo que usted hace el trabajo a cabo, pero todavía hace la misma cantidad de trabajo que están aumentando la energía andmaking más músculo. Mueva rápidamente de un ejercicio a otro, y acortar su tiempo de descanso.
Tienes que empujar su cuerpo al músculo max.Each sólo necesita un ejercicio específico. Si usted hace el ejercicio correctamente y desafiar a esa parte de su cuerpo se va a desarrollar el crecimiento y poner más músculo magro en su marco. Si haces ejercicios adicionales sobre ese músculo que no están haciendo nada, pero dañando it.You será muy adolorido y cansado cuando empiece, pero hay que forzar su cuerpo para adaptarse a estos cambios. Una vez que empiezas no puedes parar lo que necesita para aumentar la demanda en su cuerpo.
Mantenga aumentando te alojes en un punto durante demasiado tiempo, o volver down.Remember se está trabajando en la masa muscular no de fuerza. Usted, evidentemente, construir la fuerza cuando los músculos aumentan, pero hay diferentes ejercicios que hay que hacer que involucran l